（总称AMS - Acute Mountain Sickness ）

译自原文: "Non-Physician Altitude Tutorial"

由于拉达克是高山区，外国访客必需注意适应高山气候的需要。高山反应的程度会根据个人的健康状况，平时喜爱吸烟和饮酒的访客通常会比不吸烟和饮酒的人会有更严重的高山反应。所谓高山反应，如：没有胃口进食、感到恶心或想呕吐、觉得特别疲劳或虚弱、也会觉得头晕以及无法入眠。有些人把高山反应形容成如过度饮酒后的宿醉感觉。但是，由于轻微的高山反应可能不会让你感到太难受，要知道自己是否面对高山反应，就是如果在高山区你会感到有点不舒服，即是高山反应，除非你的身体明显有点不适（如腹泻等）。

应对高山反应最好的方法是休息、要喝很多水以及服用温和的镇痛药如：乙酰脞胺（acetaminophen）、 必理痛（paracetamol）、 阿斯匹灵或异丁苯丙酸（ ibuprofen 抗炎、镇痛药）。这些药物不会掩饰高山反应恶化的症状。如果能够自然地适应高山气候会更好，通常只要在你感到有高山反应的地方好好休息一到两天就已经足够，但是某些人仍然需要休息大约三到四天。如果真的无法适应，你可以下山到海拔比较低的地方，恢复的速度会相当快。

一个常提到的问题是：如何能够知道你的头痛是否因为高山反应所导致。答案是：通常与高山反应有关的头痛，疼痛会来得比较频密，而且时间会拖得比较长，头痛的部位通常会出现在前额，弯腰时头痛会加剧。然而，也可能是别的原因导致头痛，你可以做一个试验。一般上，在高山区如果身体缺少水分也会导致高山反应，如果你喝了一公升的流液，以及服用了乙酰脞胺或其它镇痛药后，头痛很快消失（而且你没有其他的高山反应），你的头痛可能与高山反应无关。