（總稱 AMS - Acute Mountain Sickness ）

譯自原文: "Non-Physician Altitude Tutorial"

由於拉達克是高山區，外國訪客必需注意適應高山氣候的需要。高山反應的程度會根據個人的健康狀況，平時喜愛吸煙和飲酒的訪客通常會比不吸煙和飲酒的人會有更嚴重的高山反應。所謂高山反應，如：沒有胃口進食、感到噁心或想嘔吐、覺得特別疲勞或虛弱、也會覺得頭暈以及無法入眠。有些人把高山反應形容成如過度飲酒後的宿醉感覺。但是，由於輕微的高山反應可能不會讓你感到太難受，要知道自己是否面對高山反應，就是如果在高山區你會感到有點不舒服，即是高山反應，除非你的身體明顯有點不適（如腹瀉等）。

應對高山反應最好的方法是休息、要喝很多水以及服用溫和的鎮痛藥如：乙酰脞胺（acetaminophen）、 必理痛 （paracetamol）、 阿斯匹靈或異丁苯丙酸（ibuprofen 抗炎、鎮痛藥）。這些藥物不會掩飾高山反應惡化的癥狀。如果能夠自然地適應高山氣候會更好，通常只要在你感到有高山反應的地方好好休息一到兩天就已經足夠，但是某些人仍然需要休息大約三到四天。如果真的無法適應，你可以下山到海拔比較低的地方，恢復的速度會相當快。

一個常提到的問題是：如何能夠知道你的頭痛是否因為高山反應所導致。答案是：通常與高山反應有關的頭痛，疼痛會來得比較頻密，而且時間會拖得比較長，頭痛的部位通常會出現在前額，彎腰時頭痛會加劇。然而，也可能是別的原因導致頭痛，你可以做一個試驗。一般上，在高山區如果身體缺少水分也會導致高山反應，如果你喝了一公升的流液，以及服用了乙酰脞胺或其它鎮痛藥後，頭痛很快消失（而且你沒有其他的高山反應），你的頭痛可能與高山反應無關。